6 Cara Menjaga Kesehatan Ginjal, Aman Dilakukan Lho

Anda harus berbicara dengan dokter kamu tentang pemantauan tekanan darah secara teratur, membuat perubahan gaya hidup Anda, dan mungkin minum obat.

4. Pantau berat badan dan makan makanan yang sehat

Orang yang kelebihan berat badan atau obesitas berisiko mengalami sejumlah kondisi kesehatan yang bisa merusak ginjal, termasuk diabetes, penyakit jantung, dan penyakit ginjal.

Diet sehat yang rendah sodium, daging olahan, dan makanan lain bisa membantu mengurangi risiko kerusakan ginjal.

Fokus pada makan bahan-bahan segar yang secara alami rendah sodium, seperti kembang kol, blueberry, ikan, biji-bijian.

5. Minum banyak cairan

Tidak ada keajaiban di balik saran klise untuk minum delapan gelas air sehari, tetapi itu tujuan yang baik justru karena mendorong Anda untuk tetap terhidrasi.

Asupan air yang teratur dan konsisten bisa menjaga kesehatan ginjal Anda.