6 Cara Menjaga Kesehatan Ginjal, Aman Dilakukan Lho

Air membantu membersihkan natrium dan racun dari ginjal Anda, juga menurunkan risiko penyakit ginjal kronis.

Bertujuan untuk setidaknya 1,5 hingga 2 liter dalam sehari. Berapa banyak air yang Anda butuhkan sangat bergantung pada kesehatan dan gaya hidup kamu.

Faktor-faktor seperti iklim, olahraga, jenis kelamin, kesehatan secara keseluruhan, dan apakah Anda sedang hamil atau menyusui penting untuk pertimbangkan saat merencanakan asupan air harian kamu.

Orang yang sebelumnya memiliki batu ginjal harus minum lebih banyak air untuk membantu mencegah timbunan batu di masa depan.

6. Jangan merokok

Merokok merusak pembuluh darah tubuh Anda, yang menyebabkan aliran darah lebih lambat ke seluruh tubuh dan ginjal.

Merokok juga menempatkan ginjal Anda pada peningkatan risiko kanker.

Jika Anda berhenti merokok, risiko Anda akan turun. Namun, perlu waktu bertahun-tahun untuk kembali ke tingkat risiko orang yang tidak pernah merokok.(fny/jpnn)