6 Cara Mudah Usir Rasa Cemas
jpnn.com - Rasa cemas, gelisah dan ketakutan, menjadi malah besar yang harus dihilangkan dalam diri kita. Banyak hal yang bisa memunculkan rasa tersebut, di antaranya karena kekurangan materi, dan beban hidup.
Selain itu, masih banyak penyebab lainnya mengapa seseorang bisa menjadi cemas dan takut. Nah, berikut ini beberapa kiat untuk mengatasi kecemasan, seperti dilansir laman Real Simple.
1. Cukup tidur
Kurang tidur bisa memiliki konsekuensi kesehatan yang serius, termasuk meningkatkan tingkat kecemasan.
2. Tersenyum
Tersenyum selama situasi yang penuh tekanan bisa membantu meredakan kegelisahan, bahkan jika Anda tidak merasa bahagia.
3. Bernapas dengan benar
Latihan pernapasan sederhana dua kali sehari bisa mengurangi perasaan panik yang terkait dengan kecemasan.
Rasa cemas, gelisah dan ketakutan, menjadi malah besar yang harus dihilangkan dalam diri kita.
- 7 Khasiat Rutin Minum Air Serai Campur Madu, Ampuh Kontrol Gula Darah
- Sakit Kepala Setelah Bangun Tidur? Ini 5 Tip untuk Mengatasinya
- 8 Makanan Ini Ampuh Atasi Kecemasan dengan Cepat
- 5 Manfaat Teh Serai, Ampuh Atasi Tekanan Darah Tinggi
- Waspada, Ini 5 Bahaya Minum Kopi Saat Perut Kosong, Gula Darah Tidak Stabil
- 6 Manfaat Rutin Minum Teh Serai, Wanita Pasti Suka