6 Hal Positif yang Sebaiknya Anda Lakukan Sebelum Tidur

Konsumsi aspirin setiap hari bisa menurunkan risiko penyakit jantung. Tetapi aspirin paling efektif bila dikonusmsi pada malam hari mungkin karena aspirin melawan produksi kolesterol yang terjadi saat kita tidur.

4. Konsumsi makanan kaya protein

Jika Anda bekerja di luar (tidak peduli kapan) konsumsi yoghurt Yunani sebelum tidur akan membantu tubuh Anda untuk bekerja memperbaiki otot Anda saat Anda tidur.

5. Studi 

Mencoba untuk menghafal presentasi? Belajar sebelum tidur bisa membantu Anda menyimpan informasi.

6. Mendengarkan musik

Penelitian telah menemukan bahwa mendengarkan musik mellow sebelum tidur bisa membantu Anda tidur lebih baik dan lebih lama di malam hari dan membuat Anda merasa lebih waspada pada hari berikutnya.