JPNN.com 
6 Hal yang Bisa Mengurangi Kecemasan
jpnn.com - Kecemasan adalah masalah emosional yang bisa dialami semua orang dari waktu ke waktu.
Merasa tegang sebelum memberikan pertunjukan atau mengikuti ujian atau bahkan selama Anda sangat sibuk atau banyak pikiran adalah hal yang wajar.
Namun, kecemasan itu sendiri lebih dari sekadar stres.
Berikut ini beberapa tips mengatasi kecemasan, seperti dilansir laman Real Simple.
1. Tidur yang cukup
Sebuah studi tahun 2013 yang diterbitkan dalam The Journal of Neuroscience mendukung gagasan bahwa kurang tidur bisa memiliki konsekuensi kesehatan yang serius, termasuk meningkatkan kecemasan.
2. Grin and bear it—literally
Tersenyum selama Anda mengalami situasi yang penuh tekanan bisa membantu meredakan kegelisahan, bahkan jika Anda tidak merasa bahagia.
Kecemasan adalah masalah emosional yang bisa dialami semua orang dari waktu ke waktu. Berikut tips yang bisa dilakukan untuk mengurangi kecemasan Anda.
- 2 Koleksi Panel Dinding Rumah Bergaya Alami Diluncurkan
- Jutaan Ton Sampah Plastik Cemari Lingkungan, Kondisi TPA Mengkhawatirkan
- Hadirkan Kesegaran Sehat, Healthy Drink Pikat Pengunjung BFA Surabaya
- Kata Pakar soal BPA pada Galon Polikarbonat, Mitos atau Fakta?
- Majukan Brand Lokal Indonesia Melalui Panggung Hybrid Fashion Show
- Herbalife Kampanyekan Pentingnya Asupan Protein, Dorong Hidup Sehat
.jpeg)
