JPNN.com 
6 Hal yang Bisa Mengurangi Kecemasan
Senin, 27 November 2017 – 21:34 WIB
Kecemasan perempuan. Foto: Ilustrasi
3. Katakan "tidak" pada permen
Meskipun Anda mungkin tergoda untuk mengatasi kecemasan dengan makanan yang menenangkan, seperti permen dan karbohidrat, penelitian dari Pusat Penelitian Nutrisi Manusia Barat memperingatkan Anda agar Anda tidak melakukannya karena hal ini justru akan meningkatkan kecemasan dalam jangka panjang.
4. Bernapaslah dengan benar
Latihan pernapasan sederhana dua kali sehari bisa mengurangi perasaan panik yang terkait dengan kecemasan.
Cobalah bernafas lebih lambat.
5. Meditasi
Meditasi dan doa memiliki efek positif pada jiwa Anda.
6. Olahraga
Kecemasan adalah masalah emosional yang bisa dialami semua orang dari waktu ke waktu. Berikut tips yang bisa dilakukan untuk mengurangi kecemasan Anda.
BERITA TERKAIT
- 5 Rekomendasi Tempat Liburan Ramah Anak, Dekat di Jakarta
- 7 Perbandingan Herbal Lokal dan Obat Kimia untuk Batuk yang Perlu Anda Ketahui
- 7 Cara Mudah Mengolah Biji Ketumbar, Kolesterol Bakalan Tidak Berkutik
- Mencicipi Hidangan Khas Kerajaan di Royal Dinner Mangkunegaran Solo
- 4 Manfaat Seledri, Bantu Jaga Kesehatan Organ Hati
- 5 Khasiat Rutin Minum Air Kelapa Campur Madu, Mengandung Serat Tinggi
