JPNN.com 
6 Hal yang Bisa Mengurangi Kecemasan
Senin, 27 November 2017 – 21:34 WIB
Kecemasan perempuan. Foto: Ilustrasi
3. Katakan "tidak" pada permen
Meskipun Anda mungkin tergoda untuk mengatasi kecemasan dengan makanan yang menenangkan, seperti permen dan karbohidrat, penelitian dari Pusat Penelitian Nutrisi Manusia Barat memperingatkan Anda agar Anda tidak melakukannya karena hal ini justru akan meningkatkan kecemasan dalam jangka panjang.
4. Bernapaslah dengan benar
Latihan pernapasan sederhana dua kali sehari bisa mengurangi perasaan panik yang terkait dengan kecemasan.
Cobalah bernafas lebih lambat.
5. Meditasi
Meditasi dan doa memiliki efek positif pada jiwa Anda.
6. Olahraga
Kecemasan adalah masalah emosional yang bisa dialami semua orang dari waktu ke waktu. Berikut tips yang bisa dilakukan untuk mengurangi kecemasan Anda.
BERITA TERKAIT
- 2 Koleksi Panel Dinding Rumah Bergaya Alami Diluncurkan
- Jutaan Ton Sampah Plastik Cemari Lingkungan, Kondisi TPA Mengkhawatirkan
- Hadirkan Kesegaran Sehat, Healthy Drink Pikat Pengunjung BFA Surabaya
- Kata Pakar soal BPA pada Galon Polikarbonat, Mitos atau Fakta?
- Majukan Brand Lokal Indonesia Melalui Panggung Hybrid Fashion Show
- Herbalife Kampanyekan Pentingnya Asupan Protein, Dorong Hidup Sehat
