6 Herbal Alami yang Bantu Anda Tidur Nyenyak Malam Ini

4. Passion Flower

Passion Flower adalah herbal yang memiliki daya penenang ringan, dan juga bisa mengurangi kecemasan dan stres yang meningkatkan insomnia Anda.

Telah digunakan selama ratusan tahun untuk membantu orang tidur dan menenangkan pikiran mereka.

Orang dengan kecemasan, serangan panik, dan berbagai gangguan menggunakan bunga ini sebagai obat alami untuk tidur.

5. Lemon Balm

Lemon Balm adalah ramuan lain yang telah digunakan selama bertahun-tahun, keberadaannya sebagai obat alami sudah ada sejak abad pertengahan.

Lemon Balm memiliki aroma jeruk, dan tersedia dalam suplemen atau teh, memiliki efek relaksasi alami pada tubuh dan pikiran Anda, serta meningkatkan kinerja kognitif.

6. Lavender

Minyak lavender bisa dihirup untuk membantu memerangi insomnia.

Selain itu, minyak tonik penguat sistem saraf ini bisa ditambahkan ke dalam bak mandi sebelum tidur, atau digunakan sebagai minyak pijat jika ditambahkan ke dalam minyak pembawa.(fny/jpnn)