6 Ikan Sehat yang Wajib Anda Konsumsi, Tubuh Pasti Suka

Ikan trout pelangi sangat ideal untuk diet rendah karbohidrat dan rendah lemak.

Ikan trout memiliki sedikit lebih dari 140 kalori per porsi (3 ons, dimasak).

Ikan ini juga menawarkan 20,2 gram protein dan 6,3 gram lemak, termasuk 837 miligram asam lemak omega-3.

Dibandingkan dengan ikan lain, ikan trout secara signifikan lebih tinggi vitamin A, vitamin E dan vitamin D.

Satu porsi ikan trout memasok lebih dari 80 persen aasupan vitamin D harian yang direkomendasikan dan 16 persen kebutuhan vitamin E harian yang direkomendasikan.(fny/jpnn)