6 Jenis Susu dan Manfaatnya untuk Kesehatan yang Harus Anda Ketahui

4. Single toned milk

Menambahkan susu bubuk skim dan air ke dalam susu murni menghasilkan susu dengan satu warna.

Jenis susu ini memiliki sekitar 3 persen lemak dan meminimalkan penyerapan kolesterol dari susu oleh tubuh.

Ini mengandung nutrisi yang hampir sama dengan susu murni, kecuali vitamin yang larut dalam lemak. Satu gelas susu mengandung sekitar 120 kalori.

5. Double toned milk

Susu ini diperoleh dengan menambahkan susu bubuk skim ke dalam susu murni dan memiliki kandungan lemak sekitar 1,5 persen.

Susu ini sangat ideal bagi mereka yang mencoba mempertahankan berat badan karena menjaga asupan kalori tetap terkendali dan juga membantu menurunkan berat badan.

6. Susu skim

Susu skim memiliki kandungan lemak 0,3 persen hingga 0,1 persen.

Meskipun susu skim mengandung semua nutrisi yang ditemukan dalam susu utuh seperti vitamin dan mineral, susu skim hanya memberi Anda setengah kalori dari susu krim penuh (sekitar 80 kalori per gelas susu).