6 Jenis Susu dan Manfaatnya untuk Kesehatan yang Harus Anda Ketahui

Susu skim mengandung sedikit lebih banyak kalsium daripada susu murni dan bahkan lebih rendah dari vitamin yang larut dalam lemak, terutama vitamin A.

Manfaat susu bagi kesehatan:

-Susu kaya akan kalsium dan membantu menjaga kepadatan tulang.

-Susu penting untuk fungsi saraf, kontraksi otot, dan pembekuan darah.

-Susu mengandung jumlah potasium yang cukup yang dibutuhkan untuk aktivitas dan kontraksi otot, membantu mengatur keseimbangan cairan tubuh dan tekanan darah.

-Sodium yang ada dalam susu membantu merangsang kelenjar adrenal dan membantu mengatasi sengatan matahari.

-Susu mengandung vitamin A, penting untuk mengatur pertumbuhan sel dan integritas sistem kekebalan tubuh dan membantu menjaga penglihatan dan kulit normal.

-Susu membantu perkembangan otak dan pertumbuhan jaringan tubuh, membantu menjaga kesehatan tulang dan memastikan Anda tidak kehilangan kepadatan tulang.

-Ini juga membantu mencegah risiko kanker kolorektal.

-Membantu dalam memerangi depresi.

-Membantu dalam pengembangan dan pemeliharaan gigi yang sehat.

-Membantu dalam memerangi obesitas.

-Mengurangi risiko terkena diabetes.

-Memberikan dorongan energi.

-Menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik.(fny/jpnn)