6 Kebiasaan Pagi Ini Bisa Bantu Turunkan Berat Badan

5. Minum air putih

Sebelum makan pagi, biasakan minum dua gelas air putih. Air tidak hanya akan membantu Anda memulihkan cairan tubuh, setelah tidak minum dalam semalam. Terbiasa minum air sebelum makan juga bisa membantu mengurangi keinginan makan.

Sebuah studi yang dipublikasikan di jurnal Obesity menemukan bahwa orang yang kelebihan berat badan, kehilangan hampir 44 persen bobot hanya dengan minum dua gelas air sekitar 30 menit sebelum makan.

6. Jangan lupa ucapkan terima kasih.

Mengutip livestrong.com, uji klinis menunjukkan bahwa bersyukur bisa memperbaiki kesehatan Anda dan membantu menurunkan berat badan.

Mempraktikkan rasa syukur, dengan mengucapkan terima kasih atas hidup, membantu Anda merasa lebih optimis dan meningkatkan kepercayaan diri. Hasilnya? Anda akan lebih mampu mengendalikan perilaku makan dan lebih bergairah dalam berolahraga.(RS/RVS/klikdokter)