6 Kebiasaan Sederhana yang Bisa Membantu Anda Mudah Tidur Nyenyak

jpnn.com, JAKARTA - SULIT tidur merupakan salah satu masalah yang banyak dihadapi orang saat ini.

Sulit tidur nyenyak bisa terjadi karena Anda terlalu sibuk dengan pekerjaan.

Juga tidak membantu bahwa gaya hidup modern penuh dengan teknologi, stres, dan kurang olahraga.

Bersama-sama, ini adalah resep untuk kualitas tidur yang buruk. Masalahnya sering terletak pada waktu kapan Anda bisa mulai tidur.

Untuk 60 persen orang yang kurang tidur, hal ini biasanya terjadi.

Tidak jarang mendengar bahwa seseorang tidak bisa tidur atau tetap tertidur.

Mungkin saja gangguan tidur seperti insomnia berperan. Namun, dalam banyak kasus, ini bisa menjadi masalah menyesuaikan gaya hidup sehari-hari Anda.

Ambil langkah mundur, coba terapkan kebiasaan sederhana ini. Anda akan terkejut melihat bagaimana masing-masing bisa membuat perbedaan.