6 Kesalahan ini yang Anda Lakukan Saat Hendak Tidur

jpnn.com - KEBIASAAN-kebiasaan yang sering dilakukan saat tidur bisa berdampak buruk bagi kesehatan.

Risiko yang menyertainya beragam, mulai ringan hingga yang berat. Berikut beberapa kesalahan yang Anda lakukan saat hendak tidur, seperti dilansir laman Prevention, Senin (7/11).

1. Anda tidak memeriksa thermostat.

Menjaga suhu kamar tidur tetap dingin akan membuat istirahat malam Anda jauh lebih baik.

Suhu tubuh Anda menurun ketika mulai tertidur dan suhu ruangan yang dingin akan membantu Anda tidur lelap.

2. Anda jarang mencuci seprai.

Seprai yang belum dibersihkan dalam kurun waktu sebulan mengandung lebih dari 11 juta bakteri per inci persegi dan bisa menyebabkan pneumonia.

Untuk menghindarinya, cuci seprai Anda setidaknya sekali seminggu dengan air panas.