6 Khasiat Air Jeruk Nipis, Nomor 2 Bikin Kaget

1. Mempromosikan konsumsi air

Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) menyarankan bahwa orang yang tidak minum cukup air bisa menambahkan perasan jeruk nipis atau irisan jeruk nipis untuk meningkatkan rasa, yang ampuh untuk mendorong mereka untuk minum lebih banyak air sepanjang hari.

2. Mengurangi risiko kanker tertentu

Beberapa penelitian menunjukkan hubungan antara buah jeruk, seperti jeruk nipis, dan penurunan risiko beberapa jenis kanker.

Sebuah meta-analisis 2015 dari studi observasional yang diterbitkan di Medicine menunjukkan kemungkinan hubungan antara peningkatan konsumsi buah jeruk dan penurunan risiko kanker kerongkongan.

Para peneliti juga telah menunjukkan bahwa orang dengan asupan buah jeruk tertinggi, dibandingkan dengan yang terendah, mengalami penurunan 9 persen dalam risiko kanker paru-paru.

Namun, para ilmuwan memerlukan penelitian lebih lanjut tentang asupan buah jeruk di berbagai jenis kanker, termasuk ketika orang menambahkan jeruk nipis ke dalam air, sebelum mereka bisa membuat kesimpulan yang pasti.

3. Berperan dalam kesehatan kulit secara keseluruhan

Jeruk nipis adalah sumber vitamin C yang sangat baik. Vitamin C adalah antioksidan yang dibutuhkan tubuh untuk membuat kolagen, yang merupakan senyawa yang terlibat dalam mendukung kesehatan kulit secara keseluruhan.

Menurut sebuah penelitian di jurnal Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology, para peneliti menyarankan bahwa minum air dalam jumlah yang lebih tinggi (lebih dari 13 gelas per hari) mungkin memiliki efek positif pada hidrasi dan penampilan kulit.

Tidak hanya menambahkan jeruk nipis ke dalam air agar lebih mudah diminum, tetapi kombinasi air dan air jeruk nipis bisa membantu meningkatkan penampilan dan kesehatan kulit.