JPNN.com 
6 Khasiat Brokoli, Bikin Penyakit Ini Ogah Mendekat
jpnn.com, JAKARTA - BROKOLI merupakan salah satu jenis sayuran populer yang banyak dikonsumsi orang.
Brokoli merupakan jenis sayuran hijau yang kaya vitamin, mineral, serat, dan antioksidan.
Brokoli memiliki kandungan gizi yang bermanfaat bagi kesehatan.
Adapun nutrisi brokoli mentah dalam takaran satu cangkir (91 gram), yakni karbohidrat 6 gram, protein 2,6 gram, lemak 0,3 gram, serat 2,4 gram.
Brokoli juga mengandung vitamin C, vitamin A, vitamin K, vitamin B9 (folat), kalium, fosfor, selenium.
Cara mengolah brokoli biasanya direbus, dikukus, atau ditumis.
Sebagai catatan, bahwa proses memasak yang terlalu lama bisa mengurangi vitamin C dan protein larut.
Berikut khasiat dahsyat rutin mengonsumsi brokoli untuk kesehatan, seperti dilansir laman Genpi.co.
Ada beberapa manfaat rutin mengonsumsi brokoli yang ternyata baik untuk kesehatan dan juga bantu lindungi tubuh dari serangan penyakit ini.
- 3 Khasiat Rutin Minum Susu Kedelai, Bikin Penyakit Ini Tidak Berkutik
- 5 Khasiat Air Rebusan Daun Jeruk Nipis, Ampuh Obati Deretan Penyakit Ini
- 7 Khasiat Daun Mangga, Lindungi Tubuh dari Penyakit Ini
- 6 Bahaya Teh Hijau, Tidak Aman untuk Penderita Penyakit Ini
- Tingkatkan Zat Besi Tubuh Anda dengan Mengonsumsi 5 Makanan Ini
- 9 Khasiat Daun Salam, Ampuh Obati Penyakit Ini
