6 Khasiat Buah Kurma yang Cocok Dikonsumsi Saat Buka Puasa, Nomor 5 Bikin Kaget

3. Tidak lagi mengidam gula

Setelah lama lapar atau puasa, tubuh kita mengarahkan kita ke sumber karbohidrat tinggi, yaitu makanan manis.

Sehingga gula darah kita bisa dengan cepat kembali ke tingkat normal dan menggantikan simpanan makanan yang kosong itu.

4. Meredakan sembelit

Makanan seperti kurma dengan serat makanan tinggi harus memiliki bagian penting dalam diet sehat.

Agar semuanya berjalan lancar, ahli gizi merekomendasikan untuk mengonsumsi setidaknya 20 hingga 30 gram serat sehari.

Penelitian telah menunjukkan bahwa meningkatkan asupan serat makanan Anda meningkatkan volume tinja dan mempersingkat waktu transit usus, sehingga membantu mencegah sembelit yang ditakuti.

Di bulan Ramadhan, Anda sebaiknya memanfaatkan kandungan serat kurma yang kaya untuk membantu pencernaan dan mencegah pencernaan, yang merupakan efek samping yang sering dan tidak menguntungkan dari pengurangan konsumsi makanan dan air selama periode ini.

5. Baik untuk jantung

Kurma dikenal sebagai sumber potasium yang sangat baik, mineral penting yang bertanggung jawab untuk menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh.

Kalium terlibat dalam memastikan konduksi saraf, mengatur denyut nadi dan tekanan darah kita.