6 Khasiat Makan Alpukat Setiap Hari, Bikin Deretan Penyakit Ini Kabur

Faktanya, menurut Colorado State University, California memiliki lebih dari 5000 perkebunan alpukat.

Apa saja manfaat makan alpukat setiap hari? Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Healthshots.com.

1. Meningkatkan asupan nutrisi

Alpukat adalah makanan padat nutrisi, kaya vitamin, mineral, dan lemak sehat.

Dengan menambahkan alpukat ke dalam makanan, seseorang bisa meningkatkan asupan nutrisi mereka secara keseluruhan.

Hal ini mungkin mendorong individu untuk memprioritaskan makanan kaya nutrisi lainnya dalam diet mereka sebagai pelengkap alpukat.

Menurut penelitian yang dipublikasikan di Nutrients, alpukat kaya akan nutrisi seperti magnesium, B6, vitamin C, vitamin E, dan folat, yang sangat tidak mudah untuk dikonsumsi setiap hari.

Pedoman Diet untuk Orang Amerika mencantumkan potasium bukanlah sesuatu yang diprioritaskan orang Amerika untuk dimakan setiap hari, dan alpukat kaya akan potasium.

2. Meningkatkan rasa kenyang

Alpukat kaya akan serat dan lemak sehat, yang bisa membantu meningkatkan perasaan kenyang dan puas setelah makan.