6 Khasiat Makan Apel Setiap Hari, Bikin Deretan Penyakit Ini Ogah Mendekat

Jangan khawatir, inilah manfaat kesehatan yang akan membuat Anda mengisi lebih banyak apel di keranjang belanjaan kamu, seperti dikutip laman Healthshots.com.

1. Baik untuk menurunkan berat badan

Pernah bertanya-tanya bagaimana makan apel bisa membantu Anda menurunkan berat badan?

Ternyata, makan apel memungkinkan Anda menurunkan berat badan yang sudah lama ingin kamu turunkan.

Penelitian menemukan bahwa makan apel sebelum makan membuat Anda merasa lebih kenyang.

Ditemukan juga bahwa orang yang makan apel sebelum makan mengonsumsi kalori lebih sedikit dibandingkan rekan-rekan mereka.

Studi lain yang dilakukan oleh Food One Tech Company Limited, Korea menunjukkan bahwa suplemen produk apel seperti pomace (residu) apel dan konsentrat jus apel bisa membantu menekan berat badan.

Ini juga meningkatkan profil lipid pada tikus obesitas yang disebabkan oleh pola makan.

2. Mengurangi risiko diabetes

Apel membantu menurunkan risiko penyakit diabetes tipe 2. Sebuah studi yang dilakukan oleh Departemen Nutrisi, Harvard School of Public Health menemukan bahwa konsumsi buah-buahan utuh seperti apel, blueberry, anggur secara signifikan dikaitkan dengan rendahnya risiko diabetes tipe 2.