6 Kiat Agar Tetap Sehat Setelah Begadang di Pesta Tahun Baru

jpnn.com - Pergantian tahun tentu menjadi momen yang tidak ingin terlewatkan. Kebanyakan orang akan merayakan malam tahun baru dengan begadang sampai pagi, baik dengan kerabat maupun sanak famili.

Tapi, apa jadinya jika begadang demi berpesta menyambut tahun baru justru membuat Anda jatuh sakit akibat kelelahan? Tentu tidak akan menyenangkan untuk melalui hari pertama di tahun baru dengan keadaan tubuh yang tidak fit.

Lalu, apa yang harus dilakukan agar tetap bugar menjalani hari setelah begadang untuk berpesta di malam tahun baru? Ini dia kiat yang bisa Anda terapkan:

1. Sarapan dengan makanan sehat di pagi hari

Setelah begadang di malam tahun baru, Anda mungkin belum dapat mengganti waktu tidur karena aktivitas pagi yang tidak dapat ditinggalkan. Untuk menyiasati hal ini, Anda perlu sarapan dengan makanan sehat yang bernutrisi.

Sarapanlah dengan makanan alami yang belum terlalu banyak diproses, seperti buah-buahan. Jika perlu, hindari dulu makanan berat yang akan membuat perut Anda terlalu kenyang.

Kekenyangan akan membuat tubuh menjadi lebih lelah, sebab tubuh harus berfokus memproses makanan yang baru saja Anda konsumsi. Sangat tidak dianjurkan untuk mengonsumsi makanan seperti junk food, karena minyak jenuh yang dikandungnya akan membuat tubuh merasa lebih lelah dan sulit berkonsentrasi.

2. Penuhi kebutuhan cairan ketika begadang