6 Kiat ini Jaga Jantung Anda Tetap Sehat

Kurang tidur dapat berisiko merusak jantung dan memiliki risiko besar mengalami serangan jantung. Tidurlah sekitar 6–8 jam dalam sehari agar tubuh dapat memulihkan diri.

Selain itu, kekurangan cairan dalam tubuh bisa mengganggu peredaran darah. Oleh sebab itu, pastikan Anda selalu minum air putih sekitar 2–3 liter air setiap hari.

2. Berhenti merokok.

Berdasarkan penelitian, sekitar 20 persen kematian akibat serangan jantung dipicu oleh kebiasaan merokok. Risiko ini tak hanya dialami oleh perokok aktif, namun perokok pasif juga dapat berisiko terkena penyakit jantung akibat dari paparan asap rokok.

Pastikan Anda selalu terhindar dari paparan asap rokok untuk menjaga kesehatan jantung.

3. Kurangi garam dan lemak.

Kandungan garam yang tinggi pada makanan bisa memicu terjadinya tekanan darah tinggi pada seseorang.

Hal ini nantinya juga dapat memengaruhi kinerja jantung. Jadi, kurangi porsi garam dalam makanan Anda untuk mendapatkan jantung sehat.