6 Kiat ini Jaga Jantung Anda Tetap Sehat

6. Olahraga secara teratur.

Menurut American Heart Association, jenis olahraga yang bisa menurunkan risiko penyakit jantung koroner adalah jalan kaki, joging, bersepeda, dan berenang.

Mulailah dengan olahraga ringan seperti berjalan kaki. Jika diperlukan, Anda bisa berkonsultasi dengan dokter tentang olahraga yang paling cocok. Sesibuk apa pun, luangkan waktu sekitar 10–15 menit untuk melakukan latihan otot atau peregangan di tempat kerja. Ulangi hingga 2–3 kali dalam sehari.

Demikianlah pola gaya hidup sehat yang bisa Anda ikuti untuk mendapatkan jantung sehat. Meski Anda sehat dan masih berusia muda, tak ada salahnya untuk melakukan pemeriksaan kesehatan jantung. Sehingga, kelainan jantung bisa terdeteksi sejak dini dan mendapatkan penanganan tepat.(RH)