6 Kiat Makan Enak Tanpa Merusak Diet

jpnn.com - Ketika traveling di tengah masa diet, tentunya amat sayang melewatkan momen wisata kuliner di destinasi wisata. Tapi tenang, menikmati sejumlah kuliner lokal tetap bisa Anda lakukan tanpa harus merusak diet, kok. Berikut ini adalah triknya:

1. Gunakan mangkuk atau piring yang kecil

Ukuran peranti makan seperti piring, mangkuk, sendok dan garpu akan memberikan sinyal kepada otak seberapa banyak makanan yang seharusnya Anda lahap. Artinya, piring yang lebih besar akan membuat Anda makan lebih banyak.

Suatu studi dilakukan pada sekelompok orang yang makan secara prasmanan. Diketahui bahwa orang yang mendapatkan piring yang besar mengambil makanan 52 persen lebih banyak dan makan 45 persen lebih banyak dibandingkan kelompok yang menggunakan piring kecil.

Jadi, mulai sekarang biasakanlah untuk mengambil makanan dengan menggunakan piring yang kecil bila Anda ingin menjaga berat badan tetap ideal.

2. Ambil porsi kecil

Porsi yang besar akan membuat Anda tergoda untuk makan lagi dan lagi meskipun merasa sudah kenyang. Sebab, biasanya mubazir akan menjadi alasan Anda untuk menghabiskan semua makanan yang sudah diambil atau dipesan.

Oleh karena itu saat sedang berwisata kuliner, sebaiknya pilihlah makanan dengan porsi kecil. Jika Anda pergi makan bersama dengan pasangan atau teman, berbagi porsi dengan makan sepiring bersama-sama juga bisa menjadi pilihan.