6 Kiat Menghindari Banyak Makan Karena Stres

Saat stres, cobalah menelepon teman atau mengobrol dengan keluarga di rumah tentang hal-hal yang Anda senangi atau berita yang tengah menjadi tren. Cara ini dapat membuat pikiran Anda lebih segar.

4. Olahraga

Sudah bukan rahasia lagi bahwa olahraga dapat menurunkan hormon depresan pada tubuh. Selain lebih sehat, olahraga juga dapat meningkatkan hormon norepineprin sebagai antidepresan.

5. Cukup tidur

Survei terhadap 1.000 orang yang dilakukan oleh Foza Supplements menemukan fakta bahwa orang yang tidur kurang dari 7 jam memiliki pola makan yang kacau dan lebih ingin banyak makan.

6. Asupan nutrisi yang tepat

Dengan konsumsi makanan yang bergizi imbang, maka kebutuhan nutrisi harian akan terpenuhi, sehingga Anda terhindar dari rasa lapar yang berlebihan.

Berbagai kegiatan di atas mampu menjadi penghilang stres yang mujarab. Namun, jika stres tak kunjung mereda, ada baiknya Anda berkonsultasi dengan dokter.