6 Kiat Sederhana Kurangi Nyeri saat Persalinan
jpnn.com - Persalinan merupakan suatu momen yang kerap dinantikan oleh para calon orang tua baru.
Namun tak jarang, bayangan akan rasa sakit yang kelak dihadapi sering menimbulkan rasa cemas dan ketakutan dalam diri ibu hamil, terutama bila ini adalah pengalaman pertama.
Tenang, tidak perlu khawatir. Anda bisa mencoba kiat berikut untuk mengurangi rasa sakit saat persalinan:
1. Relaksasi.
Saat proses persalinan terjadi, banyak ibu yang merasa tegang karena menahan rasa nyeri. Relaksasi bisa mengurangi rasa nyeri tersebut.
Setiap kali kontraksi datang, cobalah untuk tidak memusatkan pikiran pada rasa nyeri yang terjadi. Tarik napas panjang, dan kendurkan otot-otot Anda. Putarlah musik yang Anda sukai di ruang persalinan untuk mengurangi rasa stres.
2. Mengatur napas.
Sebagaimana relaksasi di atas, mengatur napas juga merupakan langkah penting untuk mengurangi rasa nyeri saat persalinan. Tiap kali kontraksi datang, aturlah pernapasan Anda.
Jangan sampai rasa nyeri saat persalinan mengurangi kebahagiaan untuk menyambut sang buah hati. Lakukan kiat berikut untuk membantu mengurangi rasa nyeri.
- Hari Kesehatan Nasional, Srikandi Movement PLN Tingkatkan Kepedulian Kesehatan Ibu & Anak
- 7 Minuman Lezat yang Aman Dikonsumsi Ibu Hamil
- Viral Video Pembagian Bantuan Ibu Hamil di Bandung Cuma Dokumentasi Saja
- Dugaan Jual Beli Bayi oleh Pemilik Yayasan Anak di Bali Diusut Polisi, Modusnya
- Issa Xander Lebih Manja Semenjak Ibunya Hamil Lagi, Nikita Willy: Aku Senang Sih
- Ini Sosok yang Diduga Menyuruh Anak Nikita Mirzani Lakukan Aborsi