6 Makanan Berwarna Hitam yang Bikin Berat Badan Ambyar

Makanan berwarna hitam seperti kacang hitam, blackberry, dan beras hitam tersedia dalam berbagai bentuk dan ukuran.

Mereka bergizi dan bisa membantu Anda menurunkan berat badan.

Memasukkan makanan berwarna hitam ke dalam diet penurunan berat badan Anda bisa membantu kamu menurunkan berat badan dengan lebih dari satu cara.

Warna gelapnya sering kali berasal dari antosianin, antioksidan yang mungkin membantu mengatur gula darah, seperti yang ditemukan dalam penelitian yang diterbitkan dalam Advances in Clinical and Experimental Medicine Journal.

Gula darah yang stabil berarti lebih sedikit nafsu makan dan penurunan energi yang bisa membantu Anda menghindari makan berlebihan.

Selain itu, banyak makanan berwarna hitam yang kaya serat, seperti kacang hitam dan blackberry.

Serat membuat Anda merasa kenyang lebih lama, membantu kamu menolak makan camilan tidak sehat, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Nutrients Review-Journal.

Serat dalam makanan berwarna hitam juga membantu dalam pengelolaan berat badan, sesuai dengan penelitian yang diterbitkan dalam Food Research International Journal.