6 Makanan dan Minuman Lezat Ini Justru Bikin Gula Darah Melonjak Tajam

5. Kopi dengan rasa

Kopi telah dikaitkan dengan beberapa manfaat kesehatan, termasuk penurunan risiko diabetes.

Namun, minuman kopi rasa harus dilihat sebagai makanan penutup cair daripada minuman sehat.

Penelitian telah menunjukkan otak tidak memproses makanan cair dan padat dengan cara yang sama.

Saat minum kalori, Anda tidak mengimbanginya dengan makan lebih sedikit yang berpotensi menyebabkan kenaikan berat badan.

Minuman kopi rasa juga sarat dengan karbohidrat. Untuk menjaga gula darah Anda tetap terkendali dan mencegah penambahan berat badan pilih kopi biasa atau espresso dengan satu sendok makan krim kental atau setengah-setengah.

6. Sereal manis

Padahal, protein merupakan nutrisi yang bisa membantu Anda merasa kenyang dan puas sekaligus menjaga kadar gula darah Anda stabil di siang hari.