6 Makanan dan Minuman yang Menjadi Pantangan Bagi Penderita Diabetes, Gula Darah Tidak Ambyar

Oleh karena itu, disarankan untuk beralih ke beras merah atau roti gandum yang kaya serat.

4. Daging merah

Banyak penelitian telah menunjukkan daging merah dan daging olahan seperti bacon dan ham semuanya tinggi lemak jenuh yang bisa meningkatkan kadar gula darah Anda.

Selain itu, terlalu banyak protein juga bisa meningkatkan kadar insulin Anda.

Daging merah mengandung lemak jenuh yang bisa memengaruhi kadar gula darah Anda.

5. Susu

Susu dan produk susu lainnya pasti bisa berkontribusi pada kadar gula darah Anda.

Susu mengandung laktosa yang merupakan jenis gula yang mudah dicerna.