6 Makanan Ini Berbahaya untuk Kesehatan Usus Lho

1. Pemanis buatan

Berbagai pemanis buatan melewati tubuh tidak tercerna, dan karena itu, mereka bisa berdampak negatif pada mikroflora di usus Anda.

Penelitian yang diterbitkan pada April 2021 di International Journal of Molecular Sciences menunjukkan mengonsumsi pemanis buatan aspartam, sakarin dan sucralose bisa dikaitkan dengan dua bakteri usus yang berbahaya, E.coli dan E. faecalis.

2. Minuman beralkohol

Penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Gut Microbes pada tahun 2020 menunjukkan minum alkohol secara berlebihan dikaitkan dengan dysbiosis, yang terjadi ketika bakteri di saluran pencernaan Anda termasuk usus Anda menjadi tidak seimbang.

3. Makanan yang digoreng

Lebih sulit bagi tubuh Anda untuk mencerna makanan yang digoreng dibandingkan dengan buah dan sayuran segar.

Minyak yang digunakan untuk menggoreng makanan kaya akan lemak jenuh dan lemak trans, yang bisa mengganggu usus Anda.