6 Makanan ini Bisa Menurunkan Kadar Kolesterol

Anda bahkan bisa mengganti makanan pokok lain seperti daging sapi dengan ikan sebagai alternatif yang lebih sehat.

3. Kacang-kacangan.

Kacang-kacangan tinggi lemak tak jenuh, jenis yang sama dari lemak yang ditemukan dalam ikan. Sekali lagi, lemak ini membantu tubuh Anda memecah dan menurunkan kadar kolesterol tidak sehat dalam sel darah Anda.

4. Sayuran hijau.

Anda harus makan banyak sayuran karena mereka membantu dalam menurunkan kolesterol, seperti bayam, kale dan selada.

Sayuran hijau memberikan sejumlah besar vitamin, mineral dan juga serat.

5. Alpukat.

Alpukat cukup bergizi dan menawarkan sebuah porsi yang baik dari vitamin yang sehat, mineral dan lemak.