6 Makanan ini Bisa Menurunkan Resiko Terkena Kanker Paru-paru

Senyawa pada sayuran silangan, seperti brokoli bisa mengurangi risiko kanker paru secara keseluruhan hingga sebesar 32 persen, terutama pada wanita.

Jika Anda tidak suka dengan brokoli, jangan putus asa, karena ada banyak alternatif lainnya, seperti kembang kol, lobak, arugula, bok choy, kubis, selada air, kubis Brussel, rutabaga, wasabi.

4. Ikan.

Makan ikan mungkin memiliki peran protektif terhadap perkembangan kanker paru-paru.

Sebuah tinjauan dan studi meta-analisis yang dilakukan hingga 2012 menemukan konsumsi ikan yang tinggi telah dikaitkan dengan penurunan yang signifikan dalam risiko kanker paru-paru.

Mereka yang mengonsumsi lebih banyak ikan memiliki kemungkinan 21 persen lebih rendah terkena kanker paru-paru.

Tentu saja, pengurangan risiko kanker paru-paru bukanlah satu-satunya manfaat asam lemak omega-3 pada ikan.

Diperkirakan, omega-3 juga membantu mengurangi risiko penyakit jantung, tekanan darah tinggi dan stroke.