6 Makanan Kaya Kandungan Kolagen yang Baik untuk Kulit

Beberapa penelitian menemukan bahwa kaldu tulang komersial mungkin tidak memberikan cukup kolagen untuk membuat perbedaan.

2. Ubur-ubur

Ubur-ubur merupakan makanan pokok yang populer dalam banyak masakan Asia.

Ubur-ubur juga digunakan untuk membuat suplemen kolagen yang dianggap membantu penyembuhan luka.

Sebuah penelitian yang mengamati tiga jenis ubur-ubur menemukan bahwa sekitar setengah dari kandungan proteinnya berasal dari kolagen.

Ubur-ubur juga rendah lemak dan mengandung berbagai zat gizi mikro, menjadikannya makanan yang padat nutrisi.

Jika Anda ingin mencoba ubur-ubur, kamu bisa menemukannya di sebagian besar toko kelontong Asia.

Anda bisa menggunakan ubur-ubur untuk membuat salad yang lezat.

3. Daging sapi

Daging sapi merupakan sumber kolagen yang sangat baik, tetapi Anda tidak akan mendapatkan jumlah yang tinggi dari sembarang jenis daging sapi.