JPNN.com 
6 Makanan Kaya Vitamin K yang Bisa Anda Konsumsi
jpnn.com, JAKARTA - SALAH satu cara yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan adalah dengan mengonsumsi vitamin.
Nutrisi penting seperti vitamin berperan penting dalam kesehatan dan kebugaran tubuh kita secara umum.
Pola makan seimbang yang mengandung berbagai vitamin membantu menjaga tubuh Anda dan membangun kekebalan dan kekuatan.
Vitamin K adalah salah satu nutrisi yang harus menjadi bagian dari asupan makanan rutin Anda.
Vitamin K adalah vitamin penting yang larut dalam lemak yang mengandung protrombin.
Protrombin membantu mencegah pembekuan darah, meningkatkan metabolisme tulang, dan mengatur kadar kalsium darah.
Vitamin K juga membantu meningkatkan daya ingat episodik pada orang dewasa yang lebih tua dan bermanfaat dalam menjaga tekanan darah tetap rendah dengan mencegah mineralisasi di arteri.
Jika kekurangannya, Anda mungkin mengalami gusi berdarah dan pembekuan darah.
Ada beberapa jenis makanan yang sehat dan bergizi yang bisa membantu meningkatkan kadar vitamin K Anda seperti misalnya telur.
- 7 Makanan yang Bisa Menjaga Daya Tahan Tubuh Saat Musim Hujan
- Tingkatkan Zat Besi Tubuh Anda dengan Mengonsumsi 5 Makanan Ini
- 3 Makanan Pantangan Penderita Hipertensi
- 8 Makanan Kaya Antioksidan Aman Dikonsumsi Pediet
- 7 Makanan yang Bantu Anda Tidur Lelap Malam Ini
- 5 Makanan Pemicu Kanker yang Harus Anda Ketahui
