6 Makanan Lezat Ini Secara Mengejutkan Bisa Membuat Kadar Kolesterol Meroket Tajam

2. Gula yang Ditambahkan

Gula tambahan, seperti gula meja atau sirup jagung fruktosa tinggi, terkait dengan kadar kolesterol HDL (baik) yang lebih rendah.

The American Heart Association merekomendasikan untuk mengonsumsi tidak lebih dari 100 kalori (6 sendok teh) dari gula tambahan per hari untuk wanita dan 150 kalori (9 sendok teh) untuk pria.

3. Kentang Tumbuk

Kentangnya tidak masalah, yang menjadi masalah adalah bahan-bahan lainnya.

Sebagian besar kentang tumbuk, terutama di restoran, mengandung mentega, krim, susu murni, krim asam atau keju krim dalam porsi besar, mengubah kentang yang sangat sehat menjadi bom lemak jenuh.

4. Pizza

Enak, tetapi topping keju dan dagingnya mengandung banyak lemaknya.