6 Makanan Lezat Ini Secara Mengejutkan Bisa Membuat Kadar Kolesterol Meroket Tajam

5. Produk Susu Berlemak Utuh

Makanan susu kaya nutrisi, sarat dengan kalsium, protein, vitamin, dan mineral.

Namun, jika pilihan Anda penuh lemak, kamu bisa mendapatkan lemak jenuh dalam dosis besar.

Ketika Anda memilih tanpa lemak atau rendah lemak, kamu mendapatkan semua manfaat nutrisi tanpa tambahan kalori atau lemak.

Jika Anda menyukai keju penuh lemak, kontrol porsi adalah jawabannya.

6. Minyak Kelapa

Kelapa, minyak kelapa, minyak sawit, minyak inti sawit, dan mentega kakao adalah makanan nabati yang memiliki lemak jenuh.

Baca label untuk istilah ini dan nikmati dalam dosis kecil agar tidak merusak kadar kolesterol Anda.(fny/jpnn)