6 Makanan Pemicu Depresi yang Wajib Anda Ketahui

jpnn.com, JAKARTA - MAKANAN bisa menentukan apakah suasana hati Anda buruk atau tidak.

Suasana hati kita memengaruhi apa yang kita makan. Demikian pula, apa yang kita makan mempunyai kekuatan untuk mengubah suasana hati kita.

Efeknya lebih terlihat pada mereka yang menderita kecemasan atau depresi karena mereka lebih rentan terhadap perubahan suasana hati.

Ini juga berarti bahwa membuat pilihan makanan yang tepat bisa mengubah suasana hati kita.

Berikut beberapa makanan yang harus dihindari bagi orang yang rentan mengalami kecemasan atau depresi, seperti dikutip laman Pharmeasy.in.

1. Gula Berlebihan

Yang ini tidak perlu dipikirkan lagi. Gula meningkatkan kadar glukosa dalam darah yang menyebabkan rasa sejahtera dan bahagia secara umum.

Saat kadar glukosa turun, orang tersebut merasa lemas, mudah marah dan yang lebih parah, bisa menyebabkan timbulnya kecemasan dan depresi.

Selain itu, gula juga berdampak negatif pada neuron dan sinapsis di otak. Asupan gula berlebihan harus dihindari.