6 Makanan Pemicu Depresi yang Wajib Anda Ketahui

2. Pemanis Buatan

Aspartam merupakan unsur penting dari semua pemanis buatan. Itu juga merupakan bagian dari cola dan soda diet.

Konsumsi aspartam secara berlebihan bisa menyebabkan sakit kepala, perubahan mood, dan gangguan tidur.

3. Jus Buah

Minum jus bukan berarti Anda telah menyerap manfaat positif dari buah tersebut.

Jus tidak mengandung serat dan bisa menyebabkan lonjakan kadar gula darah.

Untuk hasil terbaik, konsumsilah buah utuh daripada jus. Jus dan minuman kemasan sangat dilarang.

Hal ini bisa membuat Anda merasa lelah dan terkuras, selain menyebabkan peningkatan perubahan suasana hati.

4. Makanan Olahan dan Gorengan

Makanan olahan tidak hanya kaya akan lemak trans dan umumnya berbahaya bagi jantung dan kesehatan Anda, tetapi juga bisa meningkatkan kecemasan dan gejala depresi.

Makanan olahan dan gorengan juga memiliki kandungan natrium yang tinggi sehingga cenderung menyebabkan gangguan pada sistem saraf. Jadi makanlah makanan yang melawan rasa lelah.