6 Makanan Pemicu Depresi yang Wajib Anda Ketahui

5. Alkohol

Alkohol berbahaya bagi kesehatan Anda dalam berbagai cara. Minum berlebihan bisa memengaruhi suasana hati, ucapan, keseimbangan, dan banyak lagi.

Dalam jangka panjang, alkohol terbukti memengaruhi memori, kognisi, keseimbangan, dan suasana hati.

Orang dengan depresi dan kecemasan harus berbicara dengan dokter mereka tentang bantuan untuk berhenti minum alkohol.

6. Kafein

Mereka yang menderita depresi dan kecemasan mungkin ingin menghentikan kebiasaan minum secangkir teh.

Kafein merupakan stimulan yang mengganggu siklus tidur dan menyebabkan lonjakan energi.

Kafein juga mengurangi penyerapan vitamin penting penyeimbang suasana hati.

Kafein dalam minuman energi setara dengan sekitar 10 kaleng soda, jadi sebaiknya hindari juga.

Pilihlah minuman Anda dengan bijak, moderasi adalah kuncinya.(fny/jpnn)