6 Makanan Sehat Ini Bantu Anak Anda Tumbuh Lebih Tinggi

Protein membantu dalam pertumbuhan dan perkembangan sel.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa anak-anak yang kekurangan gizi yang diberi makan dengan diet protein tinggi selama suatu periode mengembangkan lebih tinggi dibandingkan dengan mereka yang diberi makan dengan protein standar.

Putih telur adalah sumber protein yang terkonsentrasi. Pastikan untuk memasukkan telur hampir setiap hari dalam makanan anak Anda.

Mengonsumsi telur dadar yang lezat atau telur rebus untuk sarapan adalah cara yang bagus untuk memulai hari mereka dan memastikan mereka mendapatkan protein.

Namun, periksa apakah ada gejala alergi menggunakan aturan percobaan 3-7 hari.

2. Produk Susu dan Susu

Produk susu adalah salah satu makanan terbaik yang membantu anak-anak tumbuh lebih tinggi

Susu mengandung kalsium dan protein, yang membantu pertumbuhan tulang dan juga mengembangkan kekuatan.

Produk susu seperti keju, yoghurt, dadih, dan keju cottage kaya akan kalsium dan vitamin, yang penting untuk mineralisasi tulang pada anak-anak.