6 Makanan Sehat ini Bisa Bikin Kamu Awet Muda

Kamis, 21 Juni 2018 – 13:02 WIB

Ilustrasi proses penuaan pada wajah. Foto: Vitalidad y Belleza

2. Alpukat

Baca Juga:

5 Rahasia agar Tetap Awet Muda

Alpukat memiliki kandungan serat tinggi, serta beberapa vitamin dan mineral penting yang baik untuk kesehatan manusia.

Selain itu, alpukat juga mengandung senyawa yang disebut polyhydroxylated yang dapat melawan peradangan, memperbaiki DNA yang rusak, dan melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.

3. Buah Delima

Menurut penelitian, buah delima memiliki lebih banyak antioksidan daripada teh hijau. Buah delima dapat membantu mencegah kerusakan akibat sinar matahari serta meningkatkan produksi kolagen.

4. Sayuran Hijau

Sayuran kaya nutrisi dan rendah kalori yang mengandung antioksidan dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan kanker.

Beberapa sayuran seperti labu, wortel, dan ubi jalar juga kaya karotenoid, yang dapat melindungi kulit dari radikal bebas berbahaya.