6 Makanan Sehat yang Mampu Menjaga Kesehatan Jantung, Lezat dan Nikmat Lho

Bawang putih, ketika dicincang melepaskan allicin yang bisa membantu menurunkan LDL, kolesterol "jahat" yang menyebabkan penyakit jantung.

Orang dengan kolesterol tinggi harus mempertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen bawang putih karena tampaknya mengurangi LDL sekitar 10-15 persen.

6. Jeruk

Jeruk adalah buah menyegarkan yang sempurna untuk dinikmati sepanjang tahun dan tampaknya melindungi jantung Anda dari penuaan.

Jeruk mengandung flavonoid yang merupakan kelas pigmen yang membantu memberikan struktur.

Secara khusus, hesperidin kimia yang ditemukan dalam jeruk bisa mendukung kesehatan jantung.

Dalam satu studi baru-baru ini, hesperidin membantu meningkatkan tekanan darah, dan menurunkan risiko kardiovaskular.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa minum jus jeruk setiap hari hanya selama empat minggu memiliki "efek pengencer darah dan bisa menurunkan tekanan darah" untuk pria yang kelebihan berat badan.(fny/jpnn)