6 Makanan Tinggi Kandungan Vitamin C Selain Jeruk

jpnn.com, JAKARTA - MENGONSUMSI vitamin diketahui bisa membantu menjaga kesehatan tubuh.

Salah satu vitamin yang bisa membantu mengatasi beberapa penyakit adalah vitamin C.

Setiap kali memikirkan vitamin C, pikiran kita langsung tertuju pada jeruk dan lemon.

Vitamin C merupakan salah satu nutrisi terpenting yang dibutuhkan tubuh manusia agar bisa berfungsi secara efisien.

Vitamin ini, yang juga disebut sebagai asam askorbat, meningkatkan kekebalan tubuh kita untuk melawan flu, alergi, dan pilek.

Vitamin C membantu Anda mengatasi tekanan darah tinggi, membuat kulit Anda mulus, meningkatkan metabolisme, menjaga berat badan tetap terkendali, mengurangi risiko penyakit kronis, dan meminimalkan risiko penyakit jantung.

Jika ini tampaknya belum cukup, makanan yang kaya akan vitamin C bisa melawan stres dengan menurunkan kadar hormon stres.

Sebuah penelitian oleh Institut Penelitian Pusat Kanker Nasional Jepang Timur menemukan bahwa mengonsumsi lebih banyak vitamin C bisa meningkatkan kadar antioksidan dalam darah hingga 30 persen, yang pada gilirannya membantu tubuh dalam memerangi peradangan.