6 Makanan Tinggi Kandungan Vitamin C Selain Jeruk

Kita semua pernah mendengar bahwa lemon, jeruk nipis, jeruk keprok, dan makanan beraroma jeruk lainnya kaya akan vitamin C.

Namun, ada beberapa makanan lain yang juga memberi Anda dosis vitamin C yang sangat dibutuhkan.

Penasaran apa saja makanan tersebut? Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Healthshots.com.

1. Kentang

Makanan ini merupakan sumber vitamin C yang kaya. Vitamin dalam kentang ini bertindak sebagai antioksidan dan mencegah kerusakan sel.

Karena kulit kentang memiliki konsentrasi vitamin C maksimum, memakan bahan pokok dapur ini beserta kulitnya bisa lebih
bermanfaat.

2. Jambu biji

Tidak banyak orang yang menolak jambu biji, berkat rasanya yang lezat.

Buah ini memiliki kandungan vitamin C yang tinggi dan menurut penelitian, orang yang mengonsumsi 400 gram jambu biji setiap hari menunjukkan tekanan darah dan kadar kolesterol yang lebih rendah.

3. Paprika

Sumber vitamin C lain yang kaya adalah paprika. Para ilmuwan telah menemukan bahwa mengonsumsi banyak makanan kaya vitamin C membantu menjaga penglihatan tetap baik dan bahkan bisa melindungi terhadap perkembangan katarak.