6 Makanan Tinggi Serat untuk Menjaga Kesehatan Anda

Selain itu, juga merupakan sumber vitamin C yang fantastis, antioksidan yang bagus untuk kulit lembut dan halus.

3. Almond

Sulit untuk mengalahkan kacang almond untuk camilan serat tinggi yang bisa Anda makan saat bepergian.

Setiap ons kacang almond mengandung sekitar 4 gram serat atau 14 persen serat yang Anda butuhkan setiap hari, bersama dengan protein, magnesium dan vitamin E.

4. Bit

Setiap cangkir bit meningkatkan asupan serat Anda sebesar 4 gram dan menyediakan 14 persen kebutuhan serat Anda untuk hari itu.

Bit juga kaya akan antioksidan yang membantu melindungi sel Anda dari kerusakan.

5. Biji rami