6 Makanan yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes Saat Musim Dingin
Meskipun bit manis, buah ini merupakan sumber yang kaya serat dan mineral seperti potasium, zat besi, dan mangan.
Bit juga mengandung antioksidan yang dikenal sebagai asam alfa-lipoat, yang bisa menurunkan kadar glukosa, meningkatkan sensitivitas insulin, dan mencegah perubahan akibat stres oksidatif pada pasien diabetes.
Selain itu, penelitian tentang asam alfa-lipoat menunjukkan penurunan neuropati perifer dan gejala neuropati otonom pada penderita biabetes.
4. Kayu Manis
Ini adalah bantuan pencernaan yang membantu mengatur gula darah.
Kayu manis meningkatkan sensitivitas insulin saat dikonsumsi dan kaya akan antioksidan.
Berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa asupan 1, 3, atau 6 gram kayu manis per hari mengurangi glukosa serum, trigliserida, kolesterol LDL, dan kolesterol total pada penderita diabetes tipe 2.
Karena kayu manis tidak berkontribusi terhadap asupan kalori, penderita diabetes tipe 2 atau peningkatan kadar glukosa, trigliserida, kolesterol LDL, dan kolesterol total bisa memperoleh manfaat dari memasukkannya secara teratur ke dalam makanan sehari-hari mereka.
5. Jambu Biji
Buah ini dinobatkan sebagai superfood karena kandungan nutrisinya yang tinggi.
Ada beberapa jenis makanan yang sehat dan bergizi yang aman dikonsumsi penderita diabetes saat musim dingin dan salah satunya sup sayur.
- 5 Makanan Kaya Kalsium yang Baik untuk Tulang
- Cara Mencegah Obesitas pada Anak dengan Pola Hidup Aktif
- Kiat Atasi Alergi dan Cara Pencegahan yang Tepat
- 8 Makanan Lezat Ini Bantu Hangatkan Tubuh Saat Cuaca Dingin
- Cegah Diabetes dengan Dua Cara Ini, Ampuh Menjaga Gula Darah
- 5 Sayuran Pantangan Penderita Diabetes