6 Makanan yang Menjadi Pantangan Penderita Darah Tinggi, Jangan Dikonsumsi ya

Anda juga bisa mengganti porsi kecil kacang tawar atau sedikit asin, yang memberikan lebih banyak nutrisi daripada keripik.

Untuk kesehatan jantung terbaik, timbang atau ukur porsi Anda untuk menghindari makan terlalu banyak makanan ini.

4. Bologna, Salami, dan Daging Makan Siang Lainnya

Daging olahan tidak hanya mengandung jumlah natrium yang berlebihan, tetapi biasanya sangat berlemak dan berkontribusi pada kesehatan yang buruk secara keseluruhan.

Sebelum Anda membeli segala jenis daging siap saji, baik yang sudah dikemas atau dari deli lokal, lakukan sedikit riset.

Baca label pada daging makan siang kemasan untuk melihat informasi natrium.

5. Sayuran Kalengan Biasa, termasuk Kacang

Diet jantung sehat harus mencakup banyak sayuran segar dan serat seperti jenis yang ditemukan dalam kacang-kacangan.

Beku juga tidak apa-apa, tetapi perhatikan garam dan mentega tambahan dan pilih paket sayuran polos.

Jika Anda tidak memiliki akses ke sayuran segar, kamu bisa memilih versi kalengan.