6 Manfaat Beras Hitam untuk Kesehatan, Salah Satunya Mampu Melawan Kanker

4. Membantu Penurunan Berat Badan

Beras hitam memiliki karakteristik yang penting untuk manajemen berat badan dan penurunan berat badan - rendah kalori, rendah karbohidrat, dan tinggi serat makanan.

Dengan demikian, maka hal itu akan membuat Anda merasa kenyang dan mampu menahan rasa lapar.

Faktanya, sebuah penelitian yang dilakukan di Korea menguji perbedaan dalam penurunan berat badan yang disebabkan oleh nasi putih dan campuran beras merah dan beras hitam pada 40 wanita yang kelebihan berat badan dalam 6 minggu.

Pada akhir penelitian, mereka menemukan bahwa kelompok beras coklat / hitam menunjukkan penurunan berat badan dan indeks massa tubuh (BMI) yang secara signifikan lebih tinggi dan persentase lemak tubuh dibandingkan kelompok yang mengonsumsi nasi putih.

Ini menunjukkan bahwa beras merah dan hitam bisa bekerja dengan sangat baik dalam terapi diet untuk wanita gemuk.

5. Melindungi Kesehatan Jantung

Lindungi kesehatan jantung Anda dengan mengganti nasi putih dengan nasi hitam dalam makanan sehari-hari Anda.