6 Manfaat Berhenti Minum Kopi, Tekanan Darah Bakalan Tetap Stabil

2. Tidur nyenyak yang Anda impikan akan menjadi kenyataan

Meskipun ada banyak faktor yang bisa menyebabkan siklus tidur terganggu, mengurangi kafein akan mengurangi satu alasan untuk khawatir.

Sebuah studi oleh Sleep Medicine Reviews menemukan bahwa asupan kafein harian sebenarnya bisa mengubah siklus tidur Anda dan menyebabkan tidur gelisah atau bahkan kantuk di siang hari.

Untuk semua pagi yang mengerikan, Anda bisa menyalahkan kebiasaan minum kopi kamu.

Penelitian lain menemukan bahwa jika Anda mengonsumsi kafein kurang dari enam jam sebelum tidur, maka kamu harus mengucapkan selamat tinggal pada tidur malam itu.

Penelitian oleh Perpustakaan Kedokteran Nasional AS menemukan bahwa orang yang menjalani kehidupan tanpa kafein cenderung menikmati tidur malam yang bahagia dan tanpa gangguan.

3. Sakit kepala Anda mungkin akan berkurang

Pernahkah Anda memperhatikan bahwa pada hari-hari ketika kamu lupa minum kopi pagi, kepala Anda sakit?

Sebuah studi Jurnal Farmakologi menemukan bahwa sakit kepala adalah tanda-tanda penghentian kafein yang paling umum.

4. Kadar estrogen tubuh Anda mungkin stabil

Sebuah studi dari American Research of Clinical Nutrition menemukan bahwa minum lebih dari dua cangkir kopi per hari mengakibatkan peningkatan kadar estrogen pada wanita.

Ketidakseimbangan kadar estrogen mengkhawatirkan karena bisa meningkatkan risiko endometriosis, kanker payudara, dan kanker ovarium.