6 Manfaat Ikan Tuna yang Baik untuk Tubuh, Bikin Jantung Bahagia

Tuna adalah sumber vitamin D yang sangat baik, yang membantu tubuh kita menyerap kalsium secara efektif.

Kekurangan vitamin D dikaitkan dengan pengeroposan tulang, yang pada akhirnya bisa menyebabkan osteoporosis (tulang rapuh), patah tulang, osteomalacia (pelunakan tulang), dan kelemahan otot.

Sebuah penelitian menunjukkan suplementasi vitamin D bisa menurunkan pergantian tulang (resorpsi) dan meningkatkan kepadatan mineral tulang.

Selain itu, tuna juga mengandung sejumlah besar magnesium dan fosfor yang meningkatkan kesehatan tulang.

6. Meningkatkan Imunitas

Selenium adalah antioksidan kuat dan nutrisi penambah kekebalan yang kuat yang ada dalam tuna.

Kekurangannya bisa berdampak negatif pada sel-sel kekebalan dengan merusak beberapa fungsinya selain meningkatkan stres oksidatif.

Selenoprotein dalam selenium makanan membantu memulai kekebalan.