6 Manfaat Kopi untuk Menurunkan Berat Badan

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan oleh Clinical and Experimental Pharmacology and Physiology, kafein merangsang efek termogenesis, yang merupakan proses yang membantu tubuh menghasilkan panas dan membakar kalori.

Efek termogenik ini bisa meningkatkan pengeluaran energi selama berolahraga, membantu penurunan berat badan.

2. Menekan nafsu makan

Selain kafein, asam klorogenat juga merupakan salah satu senyawa aktif biologis utama dalam kopi, yang dikenal bisa menekan nafsu makan, sehingga Anda makan lebih sedikit.

Khasiat kopi yang menekan nafsu makan ini bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi risiko makan berlebihan.

Dalam jangka panjang, hal ini bisa mengurangi asupan kalori secara keseluruhan dan berkontribusi pada penurunan berat badan.

3. Meningkatkan laju metabolisme

Kecepatan pembakaran kalori saat Anda beristirahat disebut laju metabolisme saat beristirahat (RMR).

Semakin tinggi laju metabolisme Anda, semakin mudah bagi kamu untuk menurunkan berat badan.

Kopi mengandung senyawa bioaktif, seperti asam klorogenat dan polifenol, yang telah terbukti meningkatkan laju metabolisme, termasuk peningkatan sensitivitas insulin dan metabolisme glukosa, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan oleh Molecules.