6 Manfaat Kurma, Cegah Timbulnya Penyakit Ini

Menurut penelitian di Nutrition Journal pada 2011, bahwa buah kurma mempunyai indeks glikemik rendah.

Selain itu, buah kurma ini tidak langsung membuat kadar gula darah melonjak setelah dimakan.

4. Menjaga kesehatan pencernaan

Kurma merupakan salah satu buah yang mengandung sumber serat makanan yang baik.

Sekitar 6,4 persen hingga 11,5 persen kandungan kurma terdiri dari serat terutama jenis yang tidak larut.

Perlu diketahui, bahwa makanan yang kaya akan jenis serat tidak larut bisa membantu memadatkan feses dan melancarkan pencernaan.

Mengonsumsi makanan berserat setiap hari (sekitar 25-30 gram/ hari) bisa menghindari Anda dari masalah diare dan sembelit.

Selain itu, kandungan fenolik tinggi dalam kurma ini membantu membersihkan usus, hal itu berpotensi menurunkan risiko terkena kanker usus.

5. Menjaga kesehatan otak

Menurut penelitian dari Neural Degeneration Research tahun 2016, buah kurma berpotensi menghambat produksi protein pemicu peradangan bernama interleukin 6 (IL-6) di otak.